Dari Perut Kembung Hingga Sixpack-6 Cara Sederhana Mengecilkan Perut Kembung
Bukankah biasanya Anda mendengar orang mengatakan bahwa buncit atau boroi adalah tanda kebahagiaan? Omong kosong. Tonjolan itu sebenarnya adalah bencana. Alasannya sebenarnya hanya untuk menghindari kebenaran. Namun terkadang kita malah tidak menyadari apa yang menyebabkan perut menjadi buncit. Sadarilah, Anda tidak bisa melihat kaki Anda sendiri saat melihat ke bawah.
Cara Sederhana Menghilangkan Kembung
Kebanyakan benjolan ini terjadi pada pria, namun ada juga yang terjadi pada wanita. Kali ini saya mau share 6 cara sederhana yang bisa membantu kita menghilangkan perut buncit. Ini bukan saya yang mengatakannya, tapi ini berdasarkan fakta ilmu tubuh juga.
Kurangi Gula
Gula yang selalu kita konsumsi terdiri dari berbagai jenis komponen seperti glukosa, fruktosa dan lainnya. Glukosa adalah sumber energi yang cepat. Sedangkan fruktosa perlu diproses di hati sebelum bisa digunakan sebagai energi. Apa yang terjadi ketika fruktosa berlebihan tidak diubah untuk digunakan sebagai energi, tetapi akan diubah menjadi lemak terutama di perut.
Jadi, katakan tidak pada air kaleng, air kemasan, dan air lainnya di pasaran.
Makan Lebih Banyak Protein
Protein merupakan sumber energi ketiga setelah glukosa dan lemak. Jika glukosa rendah, tubuh akan menggunakan lemak dan protein untuk memenuhi kebutuhan energi. Jadi makan lebih banyak protein untuk meningkatkan penggunaan lemak sebagai energi.
Protein tidak hanya membantu menghilangkan perut buncit, tetapi juga dapat membantu mengatur tubuh secara keseluruhan.
Baca juga Perjalanan Mudah ke Singapura-Kuala Lumpur-SingapuraKurangi Karbohidrat
Apa perbedaan antara gula dan karbohidrat? Gula merupakan salah satu sumber karbohidrat. Nasi dan roti juga merupakan sumber karbohidrat. Seperti konsep gula pereduksi, ini juga berlaku untuk sumber karbohidrat lainnya. Kekurangan karbohidrat menyebabkan penggunaan lemak sebagai sumber energi.
Tingkatkan Makanan Berserat
Mengonsumsi serat dapat membantu Anda merasa cepat kenyang dan mengurangi nafsu makan. Sumber serat terbaik adalah dari buah-buahan dan sayur-sayuran.
Latihan Khusus
Olahraga adalah resep terbaik untuk menghilangkan perut kembung. Latihan aerobik seperti berlari, berjalan, dan berenang adalah beberapa latihan terbaik untuk menghilangkan perut buncit.
Oke. Selesai. Sekarang saatnya bagi Anda untuk bertindak. Secara umum, hal-hal di atas tidak hanya bisa menghilangkan perut buncit, tapi sekaligus meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
0 comments:
Posting Komentar